Description
Added on the 23/01/2024 16:53:44 - Copyright : Ptitchef FR Cloud
Recette Goûter Voici un petit-déjeuner qui allie gourmandise et équilibre : l’overnight oat aux fruits rouges et au chocolat! Préparé la veille en seulement quelques minutes, ce bol vous attendra au réveil, prêt à être dégusté. Les flocons d’avoine et les graines de chia vont bien avoir le temps de gonfler, créant une texture onctueuse et rassasiante. Ajoutez-y la fraîcheur acidulée de notre confiture de fruits rouges sans sucre et une touche de chocolat pour un combo irrésistible et sain. Parfait pour bien démarrer la journée avec un repas qui vous tiendra jusqu’au déjeuner :-) Ingrédients: - 40 gr de flocons d'avoine - 20 cl d'eau (ou de lait) - 15 gr de graines de chia - 100 gr de skyr (ou de fromage blanc) - 1 c. à soupe de sirop d'érable - 60 gr de confiture de fruits rouges sans sucre (la recette juste ici) - 80 gr de chocolat noir - Beurre de cacahuètes pour la décoration (optionnel) Voir recette sur le site: https://www.ptitchef.com/recettes/gouter/overnight-oat-fruits-rouges-et-chocolat-le-petit-dej-sain-et-rassasiant-fid-1582321
Recette Goûter Pour votre petit-déjeuner ou votre brunch, essayez ces délicieux pancakes à la pomme sans sucre ajouté pour un maximum de gourmandise, sans culpabiliser ! Ces pancakes sont tout moelleux, bien épais pour commencer la journée de bonne humeur. Vous pourrez les agrémenter comme vous le souhaitez, on a choisi du sirop d'agave pour remplacer le célèbre sirop d'érable. Rendez-vous ci-dessous pour les étapes détaillées :-) Ingrédients: - 2 ou 3 pommes (en fonction de leur taille) - 135gr de farine - 1 œuf - ½ sachet de levure chimique - 1 cuillère à café d’arôme de vanille - 50gr de pépites de chocolat noir - 15cl de lait - 1 pincée de sel Voir recette sur le site: https://www.ptitchef.com/recettes/gouter/pancakes-aux-pommes-sans-sucre-ajoute-fid-1580851
Recette Boisson Pour ceux qui auraient déjà testé nos eaux aromatisées au concombre et au citron vert, ou encore celle au framboise et au citron, on vous propose une autre variante toute aussi délicieuse et rafraichissante, une eau au pamplemousse et au romarin ! L'acidité du pamplemousse s'associe à merveille avec le romarin dans cette eau détox, et qui peut être réalisée à n'importe quel moment de l'année. Riche en vitamines C, cette eau aromatisée maison sera super facile à réaliser à la maison, il vous faudra juste un peu de patience pour attendre que les arômes se diffusent dans l'eau :-) Ingrédients: - 70 cl d'eau - 1 pamplemousse rose - 2 brins de romarin Voir recette sur le site: https://www.ptitchef.com/recettes/boisson/eau-aromatisee-au-pamplemousse-et-au-romarin-la-boisson-detox-de-l-ete-sans-sucre-ajoute-fid-1580678
Recette Dessert Vous aussi vous avez les placards remplis de paquets de muesli entamés ? Plutôt que de les jeter, on réalise un cake avec pour le goûter ! Et afin de le rendre encore meilleur voir parfait avant une séance de sport, on y ajoute quelques noix et amandes ;-) Testez et dîtes-nous ce que vous en pensé ;-) Ingrédients: - 150gr de muesli (le nôtre avait des raisins secs) - 100gr de margarine - 1 banane écrasée - 50gr de farine de riz - 10 cl de lait végétal - 3 oeufs - 1 sachet de levure - 1 càc de vanille liquide - 1 pincée de sel - 30gr d'amandes - 30gr de noix - Quelques amandes effilées Voir recette sur le site: https://www.ptitchef.com/recettes/dessert/cake-au-muesli-sans-sucre-ajoute-recette-anti-gaspillage-et-parfaite-avant-le-sport-fid-1575989
Recette Accompagnement À tartiner sur des tranches de pain grillé, à ajouter dans une sauce ou à intégrer dans des desserts, on craque pour le beurre de cacahuètes ! Ici, c'est d'ailleurs plus précisément de la purée de cacahuètes que nous vous proposons de réaliser chez vous. En effet, dans cette recette, vous ne trouverez... que des cacahuètes ! Pas d'ajout de sucre, de lait ou autre. Le produit seulement transformé en version plus crémeuse :-) Ingrédients: - 100 gr de cacahuètes (sans peau, sans sel, grillées) Voir recette sur le site: https://www.ptitchef.com/recettes/accompagnement/beurre-de-cacahuetes-maison-puree-de-cacahuetes-fid-1574355
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